禁煙の効果がすごい！タバコを辞めたら肩こり、腰痛、頭痛、吐き気が治った

禁煙の効果（実体験）

お腹が痛くなったり、下痢をすることが減った。
ベロのしびれがなくなり、食べ物が美味しく感じるようになった。
歯茎から血が出なくなり、歯茎の黒ずみが健康な明るい色になった。
歯磨きをする時、オエッと吐きそうになることがなくなった。
風邪を引きにくくなった。
体のだるさが減り、疲れにくくなった。
タンや咳をすることが減り、肺が苦しくなくなった。
背中の痛み、腰痛、肩こり、頭痛が治った（軽くなった）
鼻詰まりが軽くなった。
虫歯が出来にくくなった。

禁煙の禁断症状

禁煙の禁断症状は、最初の１週間が一番辛い。その次に辛いのが、１週間後～２週間まで。
２週間目以降は、ある日をピークに緩やかに落ちていく。
タバコは我慢すればするほど、その苦しさが減っていき、最後にゼロになる。

禁煙のコツ

「タバコを我慢すればするほど、徐々に吸いたくなくなり、楽になる」と信じる。これは事実。
「タバコを吸えば吸うほど、体はしんどくなる」と信じる。これも事実。
「体からタバコが抜けている」と考える。なのでニコチンパッチは使わない。
とにかく最初の２週間は我慢。我慢に使うエネルギー量は、徐々に減っていく。

タバコの害と成分

4000種類もの化学物質と、200種類の有害物質で構成。
有害物質が気管支炎や肺気腫の病気を発症させ、息切れなどの呼吸不全を引き起こす。
１日25本以上吸う人は、吸わない人に比べ、死亡率が20倍以上。

タバコに含まれる有害物質の影響

ニコチン
血液を収縮⇒血管内部が傷つく⇒血栓（かさぶた）ができる⇒心臓発作や脳卒中を引き起こす。

一酸化炭素(CO)
血液の酸素を運ぶヘモグロビンと結びつく⇒体への酸素の供給量が減る⇒体のあちこちで不具合を起こす。

症状例
頭痛、肩こり、腰痛、全身のだるさ、目の疲れ、手足の冷え

タバコに関するもう一つの見方

タバコは禁止しない方が経済にとっては良い。
20代から吸っていた人が、タバコが原因で50代で死ぬとする。
ちょうど働き盛りに働いてくれて、高齢者になる手前で死ぬ。
タバコは吸ったからといって２～３年で死ぬわけではない。
20年～30年かけてじわじわと体に回るドラッグのようなもの。
またタバコ税で他の人よりたくさん納税してくれる。
だからタバコを吸う人は称賛されるべき。