オナ禁の効果
オナニー（射精）するとどうなる？（実体験）
・肌が荒れる
・髪がパサつく
・身体がぐったりと疲れる
・急に眠くなる
・朝起きるのがだるくなる
・身体が疲れて風邪を引きやすくなる
・妄想してムラムラできる楽しみが減る
・やる気がガクンと減る
オナ禁するとどうなる？
・朝の寝起きが良くなる
・体に力がたまり、やる気が出る
・眠くならず、１日中元気でいられる
・髪が元気になり、肌に潤いがでる
・味覚が回復する
・エロい妄想をする元気が出て、日々が楽しくなる
オナ禁を失敗する理由・タイミング
・お酒を飲んだ時（投げやりになって何でもいいやと思ってしてしまう。後日後悔）
・パソコンでAVを見た時（想像だったら寸止めできる）
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