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筋トレを継続させる方法

筋トレの前に、まずは食事と生活習慣を整えるほうが先。
逆を言えば、それが整って体の調子が良くなると、自然と筋トレがしたくなる。

筋トレの前にやること
禁酒
健康的になる食事方法
ウォーキングとスロージョギング

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