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食事

タンパク質が多めの食事を心がける。
本能で食べたい物だけ食べると、糖分、脂、炭水化物ばかりになる。
食べるものをある程度決めておいて、その中でルーティーン。

・白米
・味噌汁
・梅干し
・目玉焼き
・味付け卵
・納豆
・豆腐
・がんも
・たくあん
・きゅうりの浅漬
・野菜スープ
・ゆで鶏肉とポン酢
・枝豆
・キムチ
・あさり
・ゲソ
・えび
・餃子

食べてはいけないもの
・アルコール
・コンビニコーヒー
・脂っこいもの
・胃もたれするもの

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