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スロージョギングを始めたら勃起しやすくなった


やる気がでないときは、ウォーキングから始める。
椅子に座りっぱなしを避ける。適度に立って歩く。
1日2~3回、1回あたり1.5~2km程度のスロージョギングをする。

膝に負担がかからない走り方をする。
つま先立ちで、ふとももを少し高く上げるように走る。
走る速度はゆっくりと。歩くのと同じくらいの速度でいい。
ふくらはぎ、ふともも、おしり、腹筋、背筋、腕、全身に負荷がかかる。

手はすこし大きめに振る。
これで腕、胸、背中あたりが刺激される。
スロージョギングを始めたら、すぐに「男性の下半身」に変化があった。
下半身に血液がめぐり、勃起しやすくなって、性欲が増した。

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