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コンビニのコーヒーを毎日飲んでいた時の症状

コンビニのコーヒーを辞めた効果

スティック粉タイプのコーヒーもお腹を壊す

よく飲んでいたのは「ブレンディ スティック エスプレッソ・オレ微糖」
これは、人工甘味料もカフェインもたくさん入っている。そりゃ体に悪いわけだ。
もしかすると、コンビニコーヒーよりもこっちの方が体に悪いかも。

代用品として「雪印のコーヒー牛乳」を飲み始めた。
200ml(約コップ1杯)当たり
・カフェイン:14mg
・エネルギー:95kcal
・たんぱく質:2.9g
・脂質:1.7g
・炭水化物:17.1g
・ナトリウム:87mg
・カルシウム:83mg

ポイント
カルシウムやタンパク質など栄養価が高い。
糖分が多いので氷で薄めて飲む。飲み過ぎ注意。
コンビニコーヒーや粉スティックに比べてカフェイン量が少ない。

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